Today 26 Aug 2019
banner
নোটিশ
ব্লগিং করুন আর জিতে নিন ঢাকা-কক্সবাজার রুটের রিটার্ন বিমান টিকেট! প্রত্যেক প্রদায়কই এটি জিতে নিতে পারেন। আরও আছে সম্মানী ও ক্রেস্ট!
banner

জেনেনিন স্লিম হওয়া ৪টি সহজ উপায় !

লিখেছেন: মোস্তাক চৌধুরী | তারিখ: ১০/০৫/২০১৫

এই লেখাটি ইতিমধ্যে 572বার পড়া হয়েছে।

মেদ নিয়ে শারীরিক অনেক সমস্যায় পড়তে হচ্ছে আপনাকে? আপনার কি ওজন বেড়েই চলেছে হু হু করে? তাহলে জেনে নিন কয়েকটি কৌশল৷ যা করে খুব সহজেই আপনি ঝড়িয়ে ফেলতে পারবেন আপনার বাড়তি মেদ৷

সন্ধ্যা ও রাতে মাত্র চারটি সহজ কাজ করে আপনি ঝড়িয়ে ফেলতে পারবেন আপনার ওজন৷হতে পারবেন স্লিম ও সুন্দর৷ আপনার ব্যস্ত সময় থেকে কোন সময়ও বের করতে হবে না বা আপনার কোন কাজে ক্ষতি হবে না৷ শুধু আপনাকে রপ্ত করে নিতে হবে কয়েকটি সহজ অভ্যাস৷

1

১. সন্ধ্যায় হাল্কা স্ন্যাকস্ঃ

আমরা অনেক সময় সন্ধ্যা বেলা খুব ভারী খাবার খেয়ে ফেলি৷ এই বাজে অভ্যাসটি বাড়িয়ে দেয় ওজন৷তাই যতটা সম্ভব সন্ধেবেলা কিছু হাল্কা খাওয়ার অভ্যাস করুন৷কিংবা যদি আপনি এই সময় খাবার না খাওয়া অভ্যাস করতে পারেন, তাহলে বেশ অনেকটাই উপকার পাবেন৷

২. রাতের খাবারের পর কিছু খাবেন নাঃ

আমাদের বাঙালিদের মধ্যে অনেকেরই রাতে খাবার খাওয়ার পর মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস আছে৷যদি আপনি এই অভ্যাস করে থাকেন তাহলে দ্রুত এইটি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন৷রাতে খাওয়ার পর আর কোন কিছু খাবেন না৷এতে ওজন খুব তাড়াতাড়ি বৃদ্ধি পায়৷

৩. রাতের খাবারের পর হাল্কা ব্যায়ামঃ

রাতে খাওয়া সেরে একটু বিশ্রাম করে, শুতে যাবার আগে হাল্কা ব্যায়াম করে নিন৷যদি আপনি এই অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, তাহলে আপনার ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আসবে৷

৪. রাত জাগা অভ্যাস ত্যাগ করুনঃ

ছোট থেকে শুরু করে বড়, অনেকের মধ্যেই দেখা যায় রাত জাগা অভ্যাস৷ যদি আপনারও এই অভ্যাস থেকে থাকে, তাহলে দ্রুত সেই অভ্যাস ত্যাগ করুন৷এতে শরীরে চাপ পড়ে ও খিদের প্রবণতা বাড়ায়৷ যার ফলে শরীরে বাসা বাঁধে বাড়তি মেদ৷

৫৭১ বার পড়া হয়েছে

লেখক সম্পর্কে জানুন |
লেখালেখি করতে ভালবাসি। মাঝে মাঝে পত্রপত্রিকাতে কিছু লেখার চেষ্টা করি। আকাশ ছোঁয়া স্বপ্ন দেখার ভরসা পাই না। আমার বন্ধুও কম। কিন্তু যারা আছে তাদের জন্য সবকিছু করার মানসিকতা আমার আছে।
সর্বমোট পোস্ট: ৩৩ টি
সর্বমোট মন্তব্য: ২ টি
নিবন্ধন করেছেন: ২০১৩-০৫-১৯ ১২:৫৮:৫৪ মিনিটে
banner

৩ টি মন্তব্য

  1. অনিরুদ্ধ বুলবুল মন্তব্যে বলেছেন:

    বেশ উপকারী পোস্ট
    ভাল লাগল

  2. সবুজ আহমেদ কক্স মন্তব্যে বলেছেন:

    দারুন উপকারী পোষ্ট

    ভাল ভাবনার আপনার
    শুভ কামনা থাকবে

  3. টি. আই. সরকার (তৌহিদ) মন্তব্যে বলেছেন:

    যথেষ্ট স্লিম আছি ! তাতেই বকাঝকার শেষ নেই ! আরো স্লিম হলে বাসায় জায়গাই হবে না ! 😛
    উপকারী পোস্ট ! আশা করি অনেকের উপকারে আসবে । ধন্ননবাদ আপনাকে ।

মন্তব্য করুন

মন্তব্য করতে লগিন করুন.

go_top