কলার আছে অনেক গুণ এবং বিভিন্ন উপকারিতা

এই লেখাটি ইতিমধ্যে 1534বার পড়া হয়েছে।

কলা বিশ্বব্যাপি জনপ্রিয় একটি ফল। মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিকর। কলা শরীরে শক্তি যোগায় এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। কলাকে বিভিন্ন রোগের প্রাকৃতিক ওষুধ বলা হয়। একটি আপেলের সঙ্গে তুলনা করে দেখা গেছে, কলায় এর চারগুণ বেশি আমিষ, দুইগুণ শর্করা, তিনগুণ ফসফরাস, পাঁচগুণ ভিটামিন-এ, আয়রন, ভিটামিন ও অন্যান্য খনিজ উপাদান রয়েছে।

কলাতে রয়েছ মাল্টিভিটামিন

কলায় থাকে মিনারেল, আয়রন, ভিটামিন ‘সি’ ও ‘ই’ সহ বেশ কয়েকটি ভিটামিন। এই সব কিছুর মিশ্রণ ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়তা করে। পাশাপাশি কলায় রয়েছে প্রচুর প্রোটিন এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ৮টি অ্যামিনো অ্যাসিড।

উপকারিতা:

১. কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি আছে। তাই মাত্র একটি কলা খেলেই অনেক সময় পর্যন্ত সেটা শরীরে শক্তি যোগায়।

২. অতিরিক্ত জ্বর কিংবা হঠাৎ ওজন কমে গেলে শরীর দূর্বল হয়ে যায়। এসময়ে কলা খেলে শরীরে শক্তির সঞ্চার হবে এবং তাড়াতাড়ি দূর্বলতা কেটে যাবে।

৩. কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে। তাই হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য কলা একটি উপকারী ফল।

৪. কলা খেলে সেরোটোনিন লেভেল বেড়ে যায়। মন-মেজাজ ফুরফুরে থাকে ও হতাশা কেটে যায়।

৫. মেয়েদের প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের আগে যে প্রিমিনস্টর‌্যাল সিন্ড্রোম দেখা যায় কলা খেলে সেটা অনেকাংশে কমে যায়।

৬. কলায় প্রচুর পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো। স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্যেও কলা উপকারী।

৭. ধূমপান ছাড়তে হলে বেশি করে কলা খান। কারণ কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি৬, বি১২, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম শরীর থেকে নিকোটিনের প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে। তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট

১,৫১২ বার পড়া হয়েছে